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受験シーズン、体を整えて集中力を上げよう！　by本田貴久子

急に気温が下がってきました。11月も後半に入り、受験生、受験生の親御さんは体調管理にピリピリ気を張っていることでしょう。

そして、本番では何よりも自分の実力を存分に発揮したいですね。受験で本番に実力を発揮するには集中力が一番大事です。

集中力がある、ない、はその本人のやる気や性格だけでもないのです。

今日は集中力が上がる体になる秘訣をお伝えします。

集中力と体の関係

 集中力が上がっている状態、とは脳が集中して効率よく機能している状態。

脳に酸素と栄養が十分に行き届いていることが大事です。

そのために今日からできることは姿勢を整えることです。

今、このブログ記事を読んでくださっているあなた、今、ご自身の姿勢はどうですか？

首と頭が前に突き出て、背中は猫背、肩が内に丸まった状態でスマホやパソコンいじってないですか？

頭が前に出ている状態では背中から首に負担が強くかかります。

首や肩周りの筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、脳も酸欠状態になります。

つまり、集中力も下がってしまいます。

かといって、受験前に勉強をしないわけにはいかないですね。

勉強を続けながら、状態をより良くする方法をお伝えします。

脳に酸素を届かせ集中力を上げる体操

 机に座って下を向く姿勢が多いと、猫背になりやすいですね。

猫背を改善することで、脳に状態に良い状態を与えてあげる機会を作る体操をお伝えします。

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