ストレートネックって体に悪いの? by冨田
今日はストレートネックについてお話したいと思います。
2回のブログにわたってお話させてもらうので、次回のブログも一緒にごらんくださいm(__)m
ストレートネックとは
近頃『ストレートネック』という言葉が頻繁に使われるようになりました。
なぜ頻繁に使われるようになったのでしょうか。
近年、パソコンや携帯(スマホ)が普及し、仕事でも趣味でもパソコンと向き合う時間が長い人が増えたり、こどもから大人まで携帯を使ってます。
では、パソコンや携帯を使う時の姿勢を思い浮かべてください。
パソコンを使うときは頭が前に出て、携帯を使うときなんかは下を向くような姿勢になりますよね。
この状態が長時間続き、習慣化してくると、ストレートネックという状態になるのです。
上記のような時代の変化の影響を受けて、ストレートネックということばが使われ始めたのです。
ではストレートネックってどんな状態のことを言うのでしょうか?
実は背骨を横から見ると、くねくね曲がっていてS字状になっています。
この構造は、人間の頭の重さ(4~5㌔)を支えて体重を分散させています。
その中で頚椎は前弯していて、カーブを作っています。
ストレートネックは、この前弯がなくなる状態(姿勢)のことを言います。
前弯がなくなると背骨のカーブが変わるので、頭の重さが分散できずに首の骨や筋肉で支えるようになります。
分かりやすく言うと、お米5㌔の袋を想像してください。
それを首だけで支えているのです。
そして頭が前にいくほど、重さは倍増してます。
実際ストレートネックの人は、10~15キロぐらいの負担が首にかかっているのです。
ストレートネックが原因で引き起こされる症状は、
肩こり、首こり、自律神経の乱れ(頭痛やめまいなど)、手や腕のしびれや痛み等があげられます。
では、これらの症状を良くしていくには何が必要なのでしょうか。
薬や湿布でしょうか?
それとも、首をもみほぐすことでしょうか?
違いますね。
答えは姿勢から良くするというシンプルなものです。
首に負担をかけている原因から治さなければ、いくらもみほぐしても治りません。
しかし、姿勢も人それぞれでストレートネックになる要因もいくつかあります。
それを見極め治していかなければなりません。
次回は、そのストレートネックを作り出すタイプについてお話ししたいと思います。
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