猫背の改善に効果的な方法 by本田貴久子

姿勢を良く保つことは、とても難しいことだと感じている方が多いことと思います。

 

新学期、学校の内科検診で子供の視力が下がったり、身長が思ったように伸びていなかったりすると姿勢のことを気になる方が多いのではないでしょうか?

 

姿勢の悪さの代表、として挙げられる「猫背」についてお伝えします。

 

 

猫背の改善に効果的な方法はどんな方法?

 

猫背の改善について「筋トレをした方が良いと聞いたので筋トレをやろうかと思うのですが?」という質問を受けることがあります。

 

これは「筋肉量が足りないから→筋肉を鍛えて強くする→姿勢を良くする」という発想ですね。

 

ですが、当院では猫背の原因を「筋肉量が不足しているから」とは考えておりません。

 

日常生活を普通に送ることが出来ていれば、その普通の日常生活を送るのに筋力が不足しているから猫背になっているとはあまり考えられません。

 

むしろ、「姿勢を形成している筋肉の緊張(硬さ)」が原因であると考えられます。

 

「姿勢が良くなるように意識しているけど、すぐに戻ってしまう」というのは正直なところ、猫背でいる方が楽な状態を身体が記憶してしまっているのです。

 

身について習慣化してしまった姿勢はたとえ体に負担だったとしても、本人にとっては「楽」に感じられてしまうのです。

 

その「楽」な状態に筋肉が引っ張り合ってその形を作っているのです。筋肉がそのように緊張しているのです。

 

「体のどこかの筋肉が緊張している状態は体が歪んでいる状態」。

 

その状態で筋トレをすることは歪みを助長することになりかねません。

 

早期に改善していくには、まず緊張している筋肉を緩め、歪みを改善し、猫背を思い出しにくい体を作ってしまう、ということが大切だと考えています。

 

 

当院での改善方法

当院では体の歪みを改善するのに、硬く緊張している筋肉に優しくアプローチして筋肉を緩めてる「無痛ゆがみ調整」というメニューをご提案しています。

 

筋肉の緊張は、体の使い方の癖、使っている頻度、体にかかる負荷と回復力のアンバランスなどから生じます。

 

痛みのない施術で体を安心させて、筋肉を緩めます。すると身体の状態が根本的に改善し、「姿勢を良くしよう」と意識しなくても猫背が改善出来ます。

 

習慣化してしまった猫背の状態を改善するために自宅でも出来る体操をご紹介していますので、是非ご覧になって、今日から改善への一歩を進みましょう。

 

猫背を治す自己療法

 

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