不眠症

人間に睡眠は必要不可欠な習慣です。

眠ることができないと、集中力が切れ体が動かなくなっていきます。

不眠症になってしまうと、勉強や仕事にも支障が出て最終的には倒れてしまう人も多いようです。

当院では不眠症に悩んでいる方に向けて、専門整体をおこなっておりますので、実際に患者様からお聞きしたことも含めてお伝えしていきます。

不眠症の原因

不眠症の定義を簡潔に説明すると、

 

①2時間以上寝付けない、

②途中で起きてしまう、

③寝てる感覚がない、

④早く目が覚めてしまう、

この4つのタイプのうちどれか1つが1カ月以上続いてる状態

 

と言われています。
実際に当院では、途中で起きてしまう人・寝ている感覚がないという人が多い印象。

 

不眠症になる原因は、自律神経の乱れが関係しています。

 

自律神経には2種類あり、交感神経と副交感神経と呼ばれていますが、聞いたことがある人が多いのではないでしょうか。

交感神経は日中により活動していて、副交感神経は寝ている時により活動しています。

 

不眠症は本来は日中に活動している交感神経が夜に(1日中)活動している状態なので、夜になっても副交感神経が活動しないので寝れないし、夜中に起きてしまうのです。

 

多くの人が体がリラックスしていない状態が続き、それが不眠症につながっているのですね。

夜なのに体は活動している状態なので、なかなか眠れないという仕組み。

 

交感神経が活動してしまう原因とは

交感神経が夜に活動してしまう原因は、様々なものがあります。

 

1つはストレスです。

現代はストレス社会と言われるぐらい、日常がストレスの塊です。

仕事でのストレスもそうですし、育児家事のストレス、最近ではスマホやパソコンのストレスも大きな原因の1つとなっています。

 

これらのストレスは交感神経をより興奮させ活動させ、毎日毎日積み重なっていくと不眠症となって出てくるのです。

straight_neck_smartphone

 

他には、姿勢の悪さも不眠症の原因になります。

姿勢が悪いということは、体のどこかに筋肉の緊張がみられることですが、肩こり腰痛などがわかりやすいと思います。

不眠症のほとんどが「肩こりあります」「首こってます」という悩みがあり、実際に当院に通院された方は、ほぼ全員肩こりがありました。

 

本来、体には余計な緊張がないのが理想です。

なので不眠症の方は、座ってても立ってても寝てても体のどこかに緊張があり、それが交感神経を刺激しています。

 

不眠の他にも、頭痛めまいといった症状が併発することも多く、これらも症状も交感神経が刺激されて引き起こされることが多いのが特徴です。

不眠症の治療

病院では睡眠薬が出されて不眠症の治療が始まります。

最初は寝れたけど飲み続けると効かなくなってくるとか、副作用があったりと決して万能薬ではありません。

寝れない=睡眠薬という考えは非常に危険です。498626しっかり原因を見極めて対処していかなければ、せっかく薬を飲んでも意味がないのです。

 

当院では不眠症の原因から根本解決する治療をおこなっています。

「自律神経失調症専門整体」という自律神経を整える専門整体が当院での不眠症治療となります。

内容は自律神経を整える呼吸法をやっていくのと、姿勢や肩こり腰痛等の体の不調を改善していくことで不眠症は改善に向かっていきます。

1回6000円になり、初診料が別途2000円かかります。

 

★薬に頼らず眠りたいあなた

★根本的な原因から解決したいあなた

★寝れない生活、疲れが取れない生活から抜け出したいあなた

★朝、すっきり起きたいあなた

 

以上の方におすすめしております。

専門整体について詳しく知りたい方は下記リンク先のページをご覧ください。

不眠症でお悩みの方はこちご確認ください

 

◆自律神経失調症専門整体

料金:1回6000円(別途初診料2000円)

時間:初診の方は1時間30分かかります(治療時間は約30分)

 

お問い合わせはお電話、LINEから受け付けております。気になることがあれば、お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合はお電話にてお問い合わせください。(042-713-1290)

《ご相談はこちら》友だち追加
 
 

★夜間・休日専用でネット予約も受付中

 

自律神経失調症を受けられた患者様の声(めまい・不眠・動悸・倦怠感)

T 様

【氏名】 T 様
【性別】 女性
【住所】 相模原市

【施術】 自律神経失調症専門整体

めまい・不眠・動悸・倦怠感IMG

 

足の違和感から始まり、胃腸の不調・動悸・めまいと膀胱炎・不眠、色々な症状に悩まされ毎日のように倦怠感が2カ月位続きました。わらにもすがる思いでネットで痛くない整骨院を調べてこちらに通うことになりました。

と言うのも、痛い整体は私には合わず・・・

こちらでは数回通ったら徐々に体調も良くなりました。いくつもの病院に通っても治らなかったのにびっくりです。

 

不眠症でお悩みの方はこちご確認ください

簡単!1分で出来る肩こり改善体操

肩こりを改善していくと不眠症が改善していく傾向があります。
しっかり体操を続けて改善していきましょう!
動画の方がわかりやすいと思うので、一度見てください。

~やり方~

⑴手のひらを前に向けて肩の高さまで腕をあげる
⑵その状態から、背中で両手の小指をぶつけるようにリズミカルに動かす。

~動画~

 

睡眠の質を上げる呼吸法

寝る前に腹式呼吸をおこなうと、自律神経が整い良質な睡眠を取ることができます。

腹式呼吸で吐く時間を長くすることで、副交感神経が活発になり体がリラックス状態になります。

その状態が継続すると夜も寝れるようになってきますが、すぐに効果が出ないことも多いので最低でも1カ月は続けて様子をみてみましょう。

~やり方~

⑴鼻から5秒かけて息を吸う
⑵口から10秒かけて息を吐く
⑶これを5セット繰り返してから寝る

~動画~

 

≫不眠症でお悩みの方はこちご確認ください

 

《ご相談はこちら》友だち追加
 

★夜間・休日専用でネット予約も受付中

対応症状一覧へ戻る

  • 料金・メニュー
  • アクセス
  • メルマガ

かみみぞ徳永整骨院

アクセス 〒252-0243 神奈川県相模原市中央区上溝5-12-4-1F JR相模線 上溝駅徒歩5分 平日(午前) 9:00~12:00平日(午後) 15:00~20:00 土曜日 9:00~14:00 定休日 日曜・祝祭日 代表者 徳永 英光

042-713-1290

インターネット限定割引

メールでお問い合わせ

▲ページ上部へ戻る